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失眠、多梦,来碗桂圆红枣莲子汤润泽心神
发表时间:2019-03-04

此外,如果你有多梦的情况,倡导不要去除莲子心,诚然莲心苦,但能略清心火,对多梦者有所帮助喔!

中医将失眠称为「不寐」,在临床上可分为良多证型,假如你除了失眠之外,还浮现多梦、容易醒、健忘等状况的话,你可能透过饮食来改进这些问题,比方说「 桂圆红枣莲子汤」就是很好的决定之一,而且煮法非常简单。

根据台湾睡眠医学学会2017年的考核,台湾每10人中就有1人受慢性睡眠妨碍所苦,其中以高年长者跟女性居多。而造成失眠的起因,可能来自生活中的各种压力、疾病、环境变革等等所致。

中医认为,心对应五行中的火,部分失眠的人,主要是「心神不养」所导致的,桂圆、莲子都是入心经以养心,而大枣则能补血进而润泽心神,对因「心神不养」而失眠的人而言,是很好的食疗食材。



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